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憋一个喷嚏=吃掉30万个细菌?原来打喷嚏有那么多讲究!
2017-03-31 15:09 来源:贵州都市报 作者: 编辑:杨娅
贵州手机报 | 新闻客户端  | 新闻热线:96667 | 投稿

  打喷嚏?身边有人,好尴尬。直接“喷”出去?——不礼貌。闭嘴忍住试试?——忍不住用手捂住口鼻?——嗯,声音会小点。大家知道吗?一个喷嚏里大约含有30万个细菌。打喷嚏姿势不对,不光会把自己的疾病传给别人还伤身体。那么问题来了,喷嚏到底该怎么打?

  打喷嚏是个技术活

  打喷嚏对身体有保护作用

  据荷兰的一项研究,一个喷嚏里大约含有30万个细菌!患有呼吸道疾病的人,细菌数量更是“数不胜数”。如果忍着不打,把喷嚏憋回去,感觉有点像“吃掉了”这些细菌,其实人的上呼吸道天然存在着大量的细菌,“吃掉了”的说法是有点夸张。但是,打喷嚏是鼻黏膜受到刺激后引起的正常生理反应,对身体有保护作用!千万不能憋着,但是打喷嚏要讲究方法。

  憋喷嚏会伤耳朵

  想要憋住喷嚏的人,往往会在打喷嚏的时候,口鼻完全捂住。但是这样以来,上呼吸道产生的强大压力没有得到缓解,压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜,不利于耳部健康。此外,细菌等也可能“回流”,引起化脓性中耳炎、鼻窦炎等。

  打喷嚏别用手捂

  那我们打喷嚏的时候不能捂住口鼻吗?当然不是。打喷嚏遮掩口鼻是正确的,既是因为礼貌,同时也避免病菌随着喷出的飞沫四处散播。但是千万别用手!一个喷嚏包含着几十万个细菌,如果沾到手上,手再摸各种东西,很容易将本身的疾病传染给他人。建议的做法是:在打喷嚏或咳嗽时,用纸巾捂住口鼻,然后将纸巾扔进垃圾桶。如果是当时用手捂了口鼻,打喷嚏之后一定要及时洗手。

  半蹲着打喷嚏最护腰

  很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作,其实,这很容易伤腰,尤其是对于腰椎间盘不好的人,更要悠着点。说起打喷嚏的正确姿势,坐着打喷嚏是最好的。如果站着的话,半蹲位也可以,挺胸、直腰,双髋、膝关节稍微屈曲,收缩腰部肌肉。

  频繁打喷嚏如何缓解?

  不知道大家有没有发现,每年到春季,咱们身边总是喷嚏连天,有人是因为过敏性鼻炎,有人是因为感冒,还有人是因为肾虚,如果打喷嚏过于频繁,小编告诉您一个方法:按摩穴位可以缓解。

  过敏性鼻炎,按迎香穴

  春季空气中花粉、尘螨、植物碎屑等物质易随风而起,使过敏体质的人群诱发鼻炎,出现打喷嚏症状。这时候,可以按按迎香穴,迎香穴具有宣肺解表,疏散风邪,通利鼻窍的作用,可以缓解因过敏性鼻炎急慢性鼻炎、鼻息肉等出现的鼻痒、喷嚏、流清涕、鼻塞等症状。

  方法:迎香穴位于鼻翼旁开0.5寸处的鼻唇沟中,可每次按揉5到10分钟,每日2次。感冒,搓大椎穴着凉感冒引起的鼻塞、打喷嚏等症状,可以搓搓大椎穴,大椎又被称为“阳中之阳”,只要给大椎适当的刺激,就可以振奋阳气,祛邪防病。治疗风寒感冒,可以采取温热的刺激方法。

  

  方法:坐位,在颈背交界处椎骨的最高点即为第七颈椎,它的下缘凹陷处即为大椎穴,按压有酸胀感。最简便的是擦热,把两手掌心搓热,然后按在脖颈大椎的位置。有条件的话,也可以用艾灸大椎的方法或者用毛巾热敷,或者在洗澡时稍微调高水温,用热水对着大椎连续冲五六分钟。肾虚,揉涌泉穴如果有的人没有感冒,也没有过敏症状,但是在春天就是喷嚏不断,或许该查查是否肾虚了。肾气虚往往是喷嚏频频,同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、手足不温等症状。这种情况,揉揉涌泉穴可以缓解。经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血。

  方法:涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。可睡前一手握住脚趾,另一手用力摩擦脚心,搓擦直到脚心发热,换另一只脚,重复搓擦。

作者: 编辑:杨娅  
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